po silowni

Jason Greer Już od liceum odnosił sukcesy jako kapitan drużyny footballowej oraz zawodnik szkolnej drużyny zapaśniczej. Władzę w nogach stracił w skutek wypadku samochodowego mając 19 lat. Po wypadku zajął się trenowaniem na siłowni. Brał udział w lokalnych zawodach siłowych dla osób niepełnosprawnych. Ustanowił nie pobity do dziś rekord [...]

to proste bardzo wszyscy wiekszosc mysli ze trzeba za******lac jak dzika swinia i siedza na silowni po 4 godz dziennie ja siedze max 1,5 godziny dziennie rozdzielajac partie miesni na osobne treningi. wszytsko oprocz łydki i brzucha robie raz w tygodniu. Miesien musi odpoczac zeby rosnac. Bo jak robie go 3 razy w tygodniu ten sam to niema czasu [...]

rodzaj arytmi ,jesli tak to po odstawieniu wyczynowego sportu przechodzi? ja na saa i silowni tego wlasnie nie mam zawsze jak siedze i mysle za dlugo

ja nic nie wysłałem, po dłuższej chwili zorientowałem się że nie mam siłowni w piwnicy. Ba! piwnicy też nie mam.

[...] no to on na to nie bujaj sie i poszli powiedzialem s******laj ****u :D nie wiem czemu mi nie ***na jest duzy nawet wiekszy niz ja wpierdziela kox on ma 17lat a ja 19 prawie gosc na silowni od 11roku zycia od 14lat wpierdzielal kox no i chodzi na kick box w sumie ja trenuje box ale nie wiem czy dal bym rade a sam nie chcialem isc do parku na silo

Środa:) mamy środek tygodnia, u mnie dzis bez treningu ale za to duzo przemysleń...analiz i wspomnien!;) Takie ciemne wieczorki wprowadzaja czlowieka w miłe mysli... /SFD/Images/2015/9/9/bd34896688994760a6ef93edace26289.jpg Dopiero po czasie człowiek docenia zdjecia;) dzieki nim można wrocic do pewnych chwil!;) Zawody dla mnie chwile [...]

trening siłowy + aero 2-3 razy w dni wolne od siłowni aero po silowym narazie nie ma sensu u Ciebie. rób w dni wolne od siłowni. zwiększaj sukcesywnie czas trwania. nikt nie powiedział, że redukcja, to przyjemna i łatwa sprawa

Witam, W lipcu miały być tylko wakacje ale w między czasie odwiedziłem promotorke.. musze dokończyć prace licencjacką przed moimi wakacjami Ostatni raz bylem na siłowni w piatek a aero w sobote.. poźniej już nie dałem rady bo ogarniam cholerną prace... Po powrocie z wakacji wracam do dziennika i będę skrupulatnie wszystko notował Jeśli [...]

Nie jestem jakims mega specem i co drugi post omijałem z powodu spamu... 1. Jesli nie masz cierpliwosci na forum, to po miesiacu zrezygnujesz z silowni mowiac "kurcze, nie ma efektu a j***c to" 2. Jesli nie cwiczyles wczesniej to odstaw suple i cwicz na sucho. Dopiero jak zauwazysz a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za [...]

Po miesiącu czekania na wyciąg i po miesiącu testów mogę stwierdzić, że produkt godny polecenia dla ludzi którzy potrzebują dobrego wyciągu za małą kasę i do rozbudowania własnej domowej siłowni. Wyciąg spełnia moje kryteria choć miałem do niego trochę wątpliwości jak to będzie działać. Oczywiście ma kilka wad jedną największą jest kółko od [...]

Mieliście już jakieś doświadczenia związane z braniem antybiotyku i ćwiczeniem na siłowni? na siłce nie, ale jak chodziłam jeszcze sto lat temu na kyoka, to antybiotyk nie był dla mnie powodem opuszczenia treningu aczkolwiek podobno nie powinno sie ćwiczyć biorąc tego typu leki, bo można mieć po tym powikłania z serduchem

Marta, ja przed Katowicami tydzień sali gimnastycznej nie widziałem i nie robiłem totalnie nic(raz byłem na siłowni ale samą sztangą machałem na szybkość). Ściągał ktoś w ogóle te moje nędzne walki, bo żadnego pojazdu po mnie nie widziałem jeszcze?

Hmmm, nie powiem, że tak. Trening 3-4 razy w tygodniu, rozciąganie w domu, wchodzenie po schodach to tyle. Bieganie, rower, basen odpadają. Aeroby na siłowni tak samo. Chyba, że Ptaszek zaleci co innego. Kaloryczność to jedno, ale rozkład. Nie wiem, ile białka, czy ten tłuszcz taki wysoki zostawić.

[...] HST odpuszczam, dzieki za pomoc w wszystkim. I jesli bede mial pytania jakies to bede pisać :) Bede jesc jak jadlem tylko ze obnize troche ilosci posilku na obiad i kolacje i dorzuce aeroby+brzuch i wszystko zejdzie :) Moj kumpel z silowni takim sposobem bez aerobow schudl z 92 kg do 80 :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-12-06 15:25:13

Za 2 tyg. koniec redukcji a dokladnie 10 sierpnia, pomierze sie , zważe, zrobie 2-3 tygodnie calkowitej przerwy od silowni i troche zbocze z diety, taki resecik i od września wchodze na mase. Plan rozpisany ten co ostatnio tylko czeka mnie za 2 tyg robienie maxow . Zostawiam sobie interwały PO treningu, co 2 trening bo nie chce sie zalać i max [...]

Nie no bo nie cierpie tej miastowej siłowni ... Jakos wogole checi nie mam tam cwiczyc i jezdzic :D NIe przeczytales chyba to co pisalem o tym planie czy moglbym pierwsze 4 tygi cyklu zrobic normalnie 3x w tygodniu a 5-tki po 4 serie 6x w tygodniu?

nie no ludzie parodia sam miałem kiedyś podobny smieszny przypadek ale mnie nie było do śmiechu: matka mojego kumpla który ćwiczy ze mną na siłce znalazła mu ruskiego mieta i oczywiscie sie na niego razem z ojcem wydarła. kumpel puścił bajke ze kupił tylko 10 tabsów bo słyszał ze od tego można przytyć po prostu typowa bajka. jego matka zaczeła [...]

kwiatek bedzie wbijał i ćwiczył w swojej nowej siłowni KFC heh siwy ja póki co narkotyki omijam szerokim łukiem, już zioła nie pale w ogóle, ale za to alko jakoś nie potrafie kurva odmówić, zawsze jakaś imprezka z panienkami sie kroi w piątek to nie potrafie zostać w domu, staram sie po prostu jak najmniej wypić

zawsze bylem gruby ;d i tak wedlug mnie i pionkow z silowni odj**alem kawal dobrej roboty... z 107kg redukcja do 85, potem dzika masa na enanie - waga do 95kg(po odbloku 91) i teraz znow redukcja. Teraz chce sie wyciac dobrze i masowac z glowa, bo 5g wegli mi nie służy :P Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-03 08:26:50

wziąłem 2, w sumie 5 sztuk, słabo czuję na razie, a na siłowni po dwóch z kawą byłem naćpany %-)